Semua informasi yang saya kumpulkan untuk mempersiapkan untuk artikel ini, dua masalah utama terus muncul ke permukaan. Isu-isu kesehatan dua ini hadir secara konsisten. Yang pertama adalah tingkat hormon. Yang kedua adalah kesehatan jantung. Kebanyakan pria akan memahami bagaimana tingkat hormon dapat diterapkan tetapi beberapa pernah mempertimbangkan kesehatan jantung.
Kardiovaskular Kesehatan!
Kesehatan kardiovaskular Anda penting untuk kesehatan seksual Anda seperti itu adalah untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Alasan mengapa pusat pada kesehatan endotel sel yang garis pembuluh darah tubuh Anda. Pembentukan nitrat oksida terjadi pada sel-sel endotel. Oksida nitrat peneliti percaya bahwa oksida nitrat dapat benar hingga 90% dari semua penis disfungsi. Ketika sel-sel endotel yang rusak oleh tekanan darah tinggi, kadar gula tinggi, kolesterol, dan merokok ini menurunkan produksi oksida nitrat. Sel-sel endotel dan kemampuan mereka untuk menghasilkan nitric oxide sangat penting untuk kesehatan seksual pria.
Kadar hormon!
Pada tingkat yang paling sederhana, seks adalah hanya hormon didorong fungsi yang dirancang untuk mengabadikan spesies. Dengan mengatakan bahwa, kesehatan seksual pria Amerika adalah dalam kesulitan. Kadar testosteron telah menurun selama 20 tahun terakhir. Testosteron adalah hormon seks pria utama. Ini memainkan peran penting dalam menjaga tulang dan otot massa. Tingkat rendah testosteron telah dikaitkan dengan libido menurunkan dan diabetes. Diabetes dapat mempengaruhi sel-sel endotel pembuluh darah peracikan masalah lebih rendah kadar testosteron.
Selama dua dekade, tingkat testosteron dalam laki-laki Amerika mengalami penurunan sebesar 16 persen. Para peneliti tidak tahu mengapa. Tetapi ada beberapa petunjuk. Perawat hari Health Study mengungkapkan beberapa kebenaran yang penting karena akan berlaku untuk wanita. Beberapa kebenaran itu juga berlaku untuk kesehatan seksual pria karena mempengaruhi tingkat hormon dan kesehatan jantung.
Selain itu, ketika kadar testosteron menurun ini telah mengakibatkan penurunan otot massal dan nada, mengurangi metabolisme dan energi dan peningkatan lemak tubuh. Tidak kombinasi seksi! Anda dapat menerima dan melakukan apa-apa tentang hal itu. Atau, Anda dapat mulai untuk hidup dengan membuat pilihan makan dan latihan yang sehat. Pilihan yang akan membantu tubuh Anda benar-benar menjadi lebih muda fisik dari usia kronologis Anda.
Anda memiliki kontrol atas proses!
Setiap hari Anda mengganti sekitar 1% dari sel-sel Anda. Itu berarti bahwa 1% dari tubuh Anda baru hari ini, 1% baru besok, dan 1% adalah baru setiap hari dalam hidup Anda. Anda memilih apakah sel-sel baru mereka akan dipelihara dengan baik atau buruk. Anda memilih apakah Anda akan memiliki sel-sel sehat dan bersemangat yang bertindak muda. Atau, sakit-sakitan dan menetap sel-sel yang bertindak tua.Kesehatan seksual tubuh Anda akan terpengaruh oleh pilihan yang Anda buat. Saya menyebutnya "1% solusi!" dan positif akan mempengaruhi kesehatan kardiovaskular dan seksual dari tubuh Anda.
Pilihan mempengaruhi kesehatan seksual!
Perawat Health Study disorot lima kritis perilaku diet dan gaya hidup. Mereka adalah:
- karbohidrat - ayat-ayat lambat cepat!
- lemak - ayat-ayat alami buatan!
- Protein - hewan atau tumbuhan!
- berat badan - BMI Anda!
- latihan - itu penting?
Jika Anda melihat daftar ini, tiga komponen kritis muncul: Diet, berat badan dan latihan! Sekarang Anda mungkin berpikir bahwa ini hanya berlaku untuk wanita. Tidak! Masing-masing unsur tersebut akan mempengaruhi kesehatan jantung dan keseimbangan hormon. Masing-masing faktor-faktor ini juga mempengaruhi kesehatan sel-sel endotel Anda dan kemampuan mereka untuk menghasilkan nitric oxide. Produksi oksida nitrat adalah komponen yang paling penting untuk kesehatan seksual pria. Mari kita lihat bagaimana semua faktor ini berdampak pada kesehatan seksual Anda.
Komponen Diet!
Anda adalah apa yang Anda makan dan minum. Kesehatan seksual tubuh Anda dan kesehatan kardiovaskular Anda sistem peredaran darah akan sangat ditentukan oleh pilihan makanan dan minuman. Pilihan ini juga akan mempengaruhi potensi untuk penyakit dan bagaimana Anda usia.
Pilihan pertama adalah di daerah karbohidrat. Apakah Anda memilih makanan dan minuman yang tinggi karbohidrat cepat (gula sederhana)? Jika Anda, maka Anda perlu untuk memahami bahwa:
- karbohidrat cepat mengganggu kadar hormon.
- karbohidrat cepat membuat potensi tinggi gula darah yang dapat menyebabkan diabetes.
- gula darah tinggi dapat merusak sel-sel endotel pembuluh darah Anda mengurangi produksi oksida nitrat yang sangat penting untuk kesehatan seksual dan kardiovaskular yang baik.
Belajar untuk mengkonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat yang lambat (karbohidrat kompleks). Karbohidrat lambat akan membantu untuk menjaga kadar gula darah normal dan kadar hormon yang seimbang. Minum air bukan minuman manis dan diet soda. Air minum hidrat sistem Anda, membantu Anda menyeimbangkan kadar hormon Anda, dan membantu pengelolaan berat badan.
Pilihan kedua adalah di daerah lemak. Menghilangkan semua lemak trans dari diet Anda dan menggantinya dengan lemak alami, kesehatan jantung. Perawat Health Study jelas menunjukkan bagaimana mengganggu trans lemak adalah untuk kesuburan pada wanita. Sebagai sedikit sebagai empat gram lemak trans (setara dengan dua sendok makan margarin tongkat, satu urutan menengah kentang goreng atau satu donat) mulai mengganggu keseimbangan hormon mereka.
Berapa banyak dari diet Anda terdiri dari lemak trans dari restoran cepat saji? Berapa banyak pesanan dari kentang goreng dan donat yang telah Anda dikonsumsi di tempat kerja? Meskipun aku tidak bisa memberikan penelitian keras pada laki-laki, masuk akal bahwa kita dapat terpengaruh oleh lemak trans seperti perempuan. Sekarang saatnya bahwa Anda memasukkan makanan yang kaya omega-3 lemak asam (seperti ikan liar, air dingin, walnut dan biji rami) karena lemak esensial membantu untuk tingkat keseimbangan hormon dan meningkatkan fungsi sel sehat.
Pilihan ketiga adalah di daerah protein. Menurut studi kesehatan perawat, wanita yang mendapatkan protein mereka dari sumber tanaman ketimbang dari hewan mengambil langkah besar menuju peningkatan kesuburan. Protein hewani dapat mempengaruhi kesehatan seksual Anda. Ia juga memiliki pengaruh langsung pada kanker!
Jika Anda tidak bersedia untuk memberikan daging sapi, daging babi atau ayam, kemudian menginvestasikan waktu, tenaga dan biaya untuk memastikan bahwa sumber-sumber protein hormon gratis tambahan. Ini juga berlaku untuk produk susu. Banyak industri masih bergantung pada hormon suntikan ke ternak mereka untuk membantu meningkatkan produksi pangan. Makan daging dari hewan dan produk sampingan mereka akan mempengaruhi tingkat hormon Anda. Jika Anda tidak bersedia untuk beralih ke sumber protein nabati, maka pastikan Anda sumber daging dan susu adalah hormon gratis.
Komponen berat!
Suka atau tidak berat dampak kesehatan seksual tubuh Anda. Mengapa? Karena lemak mengganggu keseimbangan hormon Anda! Lemak juga menekankan sistem kardiovaskular Anda. Ini tekanan tambahan pada sistem kardiovaskular Anda akan membahayakan kesehatan seksual tubuh Anda. Saat ini, 66% orang Amerika kelebihan berat badan dengan setidaknya sepertiga menjadi gemuk. Diet yang tidak jawabannya. Amerika telah diet selama 50 tahun terakhir. Telah ada dampak nyata pada memperlambat tingkat kegemukan dan obesitas.
Anda perlu sebuah pergeseran paradigma dari "Diet" untuk "makan sehat". Membuat pilihan makanan yang didasarkan pada bagaimana itu akan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan, bukan pada bagaimana itu akan mempengaruhi berat badan Anda. Kebanyakan orang yang melakukan hal ini lihat berat badan mereka menstabilkan atau mengurangi.
Demikianlah artikel yang bisa saya share semoga bisa bermanfaat buat teman teman semua, dan jangan lupa share dan komentarnya ya.
Baca Juga Artikel : Rencana Asuransi Kesehatan FFS dan Pemahaman PPO, HMO
Terimakasih.
No comments:
Post a Comment